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柔软度训练交友配对App
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| 训练程序 | 训练内容 | 训练时间 | |
| 1 | 热身 | 向教练提供柔软度训练前，教练会做一些要热身运动，可避免不必要的受伤。 | 约5分钟 |
| 2 | 开始训练 | 会员开始向教练进行高强度的柔软度训练，过程中教练会作出指导。 | 约50分钟 |
| 3 | 按摩及松弛 | 训练後，教练的肌肉会有紧张及崩紧，会员需作出按摩及松弛。 | 约5分钟 |
| 训练程序 | 训练内容 | 训练时间 | |
| 1 | 热身 | 柔软度训练前，教练会协助会员做一些要热身运动，可避免不必要的受伤。 | 约5分钟 |
| 2 | 开始训练 | 教练会向会员进行高强度柔软度训练，过程可能会用工具作出扶助。 | 约50分钟 |
| 3 | 按摩及松弛 | 训练後，肌肉会有一定程度的紧张及崩紧，教练会作出按摩及松弛。 | 约5分钟 |
| 名称 | 内容 | 收费倍数 | |
| 1 | 初级柔软 | 教练能180度的一字马或劈叉动作。 | 1倍 |
| 2 | 十分柔软 | 教练能超过180度的一字马或劈叉动作。 | 2倍 |
| 3 | 极度柔软 | 教练能超过220度的一字马或劈叉动作。 | 4倍 |
